Bereid je voor op Tour du ALS

11-03-2020 | 17:17

Je kan, je wil en DOET het! Doe mee aan Tour du ALS op 11 juni en samen strijden we voor A Cure for ALS!

Denk aan jouw gezondheid en bereid je goed voor:

• Zorg voor een goede lichamelijke conditie. Praat over je plannen met je huisarts. Medische keuring wordt aanbevolen.
• Train vooraf, fiets minimaal 1.000 km, verdeeld over 2 à 3 ritten van 3 uur per week, zo mogelijk met hoogteverschil.
• Eet en drink gezond. Alcohol en tabak worden sterk afgeraden.
• Zorg voor een geschikte fiets, de juiste (warme) kleding en niet vergeten, een helm.

Voor dat je uiteindelijk aan de klim begint, doe je een opwarming van minstens 30 minuten. Tijdens de klim drink je tot 1 liter water en pauzeer je best voor dat je aan de afdaling begint. Veel succes en dankjewel ;-) !